先決定可承受金額
娛樂支出不應占用房租、生活費、借款或緊急預備金。
預算要在開始前設定,且不能因為短期輸贏或優惠到期而臨時上調。
同時限制時間
只設金額仍可能長時間追逐結果,搭配時間上限更容易停止。
可同時使用入金限制、損失限制、提醒、冷靜期與付款封鎖,因為每種工具處理的風險不同。
辨認需要暫停的訊號
借款、隱瞞、追損或情緒失控都表示應停止,並尋求可信任的人或專業協助。
如果已無法遵守自己設定的限制,應改用較強的封鎖或自我排除工具,而不是再設一個更高上限。
用預算、時間、付款隔離與停止訊號降低衝動決策。
娛樂支出不應占用房租、生活費、借款或緊急預備金。
預算要在開始前設定,且不能因為短期輸贏或優惠到期而臨時上調。
只設金額仍可能長時間追逐結果,搭配時間上限更容易停止。
可同時使用入金限制、損失限制、提醒、冷靜期與付款封鎖,因為每種工具處理的風險不同。
借款、隱瞞、追損或情緒失控都表示應停止,並尋求可信任的人或專業協助。
如果已無法遵守自己設定的限制,應改用較強的封鎖或自我排除工具,而不是再設一個更高上限。
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